
Yeterli Miktarda Su İçmeyince Vücudunuzda oluşması Muhtemel 10 Problem
1. Migren
Büyük bir kısmının sebebinin susuzluk olduğu bilinen migren ağrılarının oluşmaması ve migren ataklarının tutmaması için yeterli miktarda su içilmelidir. Vücut ısısı susuzluktan artar ve bu da damarların genişlemesine neden olur.Migren ataklarının ve baş ağrısının başlamasına genişleyen damarlar neden olur. Migren ataklarını hayatımızdan çıkarmak istiyorsak öncelikle yeterli miktarda su içmeye özen göstermeliyiz. Bir bardak soğuk su içmek, eğer başağrısı başlangıç aşamasında ise vücut ısısını düşüreceği için ağrısının azalmasına yardımcı olacaktır.
2. Yüksek Kolesterol ve
Kalp Problemleri
İnsan vücudunda yüksek miktarda kolesterol üretilme sebeplerinden birisidir susuzluk.Susuz kalan hücrelerdeki suyun çekilmemesi için savunma mekanizması olarak kollesterol miktarını artırır. Kandaki kolesterol miktarının yüksek bulunması ise ciddi hastalıklara yol açabilir. Kalp tüm dolaşım sistemini yöneten organ olarak %80 i su içermektedir. Kalp sağlığının devamı ve doğru çalışmasının sürekliliği için, yeterli miktarda su içmeliyiz. Birbirini tetikleyen olumsuz olayların vücutta gerçekleşmesini engellemek elinizde. Kalp damar ve hücre sağlığınız için yeterli miktarda su için.
3. Saç Dökülmesi
Saçların solgunlaşması, daha kırılgan ve dökülmeye meyilli olmasının nedenlerinden biri, gün içerisinde yeterli miktarda su içmemektendir. Kafa derisinin kuruyarak kepeklenmesinin ise sebeplerinin başında yeterli miktarda su içmemek gelmektedir. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlara sahip olmak için her gün yeterince su içtiğinizden emin olmalısınız.
4.Ciltte, Yağlanma
Kuruluk ve Kırışıklıklar
Herkesin sıklıkla düştüğü hataların başında yağlı cildin nemlendirici kreme ihtiyaç duymadığını düşünmek gelir. Bu aslında tamamen yanlıştır. Cildin yağ üretme sebebi, yeterince nemlendirilmediği içindir.Dışarıdan cilde sürülen nemlendirici kremlerin biraz etkisi olsada, asıl olan su içmektir. İhtiyacı olan nemi içerden alan cilt, yağ üretimini azalatır. Temiz, yağsız canlı bir cilde sahip olmanın yolu yeterli miktarda su içmektir.
Yeterince su içilmediğinde ciltteki hücrelerin yapısı bozulmaya başlar. önce cilt kuruluğu ve pul pul dökülme ile ortaya çıkar, ilerledikçe kırışıklık gibi onarılamaz cilt problemlerine neden olabilir. Bol bol su tüketmek yaşlanma belirtilerini daha ileri bir zamana erteleyebililecek bir etken olabilir. Nemlendirici kremleri cilde sürmek sadece belli bir deri katmanına kadar ulaşmasını sağlayabilir. Cildin ihtiyacı plan suyu karşılamak için yeterli miktarda su içmek gerektiğini ve hücrelerinizin suya ihtiyacı olduğunu unutmamalıdır.
5. Hazımsızlık, Kabızlık
Su sindirim sisteminde büyük bir rol oynar. Yeterince su içmezseniz sindirimin başladığı ilk yer olan ağızda yeterince tükürük salgılanamaz ve besinler düzgün bir şekilde sindirilemez. Ayrıca midede sindirim yapabilmek için gerekli olan salgılar da su olmadan salgılanamayacağı için yedikleriniz uzun süre midenizde kalacak ve sizi rahatsız edecektir.
Yeterince su alamayan sindirim sisteminiz çok daha yavaş çalışmaya başlayacağı için kabız olma ihtimaliniz yüksektir. Sadece gün içerisinde içtiğiniz su miktarını arttırarak kabız olmaktan kurtulabilirsiniz.
6. Tansiyon ve Enerji Kaybı
Susuzluğun sebep olduğu ciddi problemlerden biri de hipertansiyondur. Vücut toksinlerine ve hücrelerde oluşan diğer atıkların uzaklaştırılamamış olması, kan basıncını artıracaktır. Özellikle tansiyon hastaları için tehlikeli bir durum oluşacaktır.. Bu sebepten tansiyonla ilgili sağlık sorunu yaşayanlar, günlük içtikleri su miktarına son derece dikkat etmeleri gerekmektedir.
Su, İnsan vücudunun en önemli yakıtıdır. Yani yeterli miktarda su içmediğimiz zaman çalışmayan bir mekanizmaya sahip oluyoruz.. Vücuttaki %1’lik bir su azalması, %10 enerji kaybına yol açmaktadır. Eğer vücudunuzda yeterince su yoksa, ağır işlerde çalışıp, spor yapmaya devam ederseniz, vücudunuz bunu reddeder ve en iyi ihtimalle bayılırsınız.
7.Obezite
Obeziteyi ve aşırı kilo almayı tetikleyen etken, vücuttaki toksin ve diğer atık maddelerin yeterli su olmadığından vücuttan atılamayarak metabolizmanın düzenli calışarak yağ yakmasını engellemesinden kaynaklanır Bu sebeple kilo almayı engellemek için her gün en az 2 litre su içimelidir. Su sayesinde hızlı çalışmaya başlayan metabolizma yağ yakmayı hızlandırabilir. Kilo vermeyi hedefleyenler bu şekilde daha kolay kilo verebilir. Not:Bir bardak suyu mideniz açlıktan kazındığında içerseniz, bir süreliğine daha kendinizi tok hissedebilirsiniz.
8. Böbrek Problemleri
Böbreklerin düzenli ve düzgün çalışması için yeterince su içilmesi gerekmektedir. Böbreklerde sırf yeterli su içilmediği için dahi ağrı oluşabilmektedir. Ciddi böbrek rahatsızlıkları yaşamamak için düzenli olarak su içmeye devam edilmelidir.
9.Anne Sütünde Azalma
Anne sütünü artıran en önemli etkenin su olduğunu tüm emziren anneler bilmelidir. Yeterli miktarda su içmeyen annelerin sütleri daha az gelmeye başlar. Bu nedenle sütünün azaldığını farkeden anneler, daha fazla su tüketmeye özen göstermelidirler.
10. Eklem Rahatsızlıkları ve
Kas Krampları
Su eklemler için son derece elzemdir. Kıkırdak doku hareketi sağlayan yapısını yüksek oranda sudan temin etmektedir.Eklemlerimizin sıkıntı vermeden hareket etmesini sağlamk için suya ihtiyacı vardır.Gün içerisinde yeterli su tüketilmez ise , eklem rahatsızlıkları ortaya çıkar. Eklemlerin birbirlerine sürtünmesi sonucu zamanla yırtılabilir ve ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.
Kasın daha elastik olmasını, yapısını etkileyen su sağlamaktadır.Gün içerisinde yeterli miktarda su içmiyorsanız, kaslar kasılılma işleminden sonra açılmakta zorluk çekebilir.Bunun sonucu ağrılı kramplar yaşayabilirsiniz. Özellikle spor yapanların yeterli miktarda su içtiklerinde emin olmaları gerekmektedir.
10 Madde halinde toparlamaya çalıştığımız yeterince su içmemenin vücuda vereceği muhtemel problemleri nezihece sıraladım. Susuzluk hissi gelerek su içmeyi beklemeyelim, sağlıklı kalabilmek için mutlaka düzenli olarak su içelim.